جيهان عوض: روتين عناية بسيط يحافظ على نضارتك ويخفف التوتر في أوقات الطوارئ

في ظل الظروف الضاغطة وتسارع وتيرة الحياة خلال حالات الطوارئ، قد يبدو الاهتمام بالنفس أمرًا ثانويًا. إلا أن العناية البسيطة بالبشرة والمظهر يمكن أن تكون وسيلة فعالة للحفاظ على التوازن النفسي والشعور بالسيطرة. ضمن سلسلة الإرشادات التي تقدّمها جمعية "سلامتك" – حيفا، نضع بين أيديكم مجموعة نصائح عملية من خبيرة المكياج جيهان عوض، تساعد كل امرأة على الحفاظ على نضارتها بأقل جهد وفي وقت قصير.

سؤال: في ظل الظروف الضاغطة وقلة الوقت، ما أبسط روتين يومي للعناية بالبشرة يمكن أن يحافظ على صحة الوجه ونضارته؟

الجواب:

أبسط روتين يتمثل في: تنظيف البشرة بغسول مناسب صباحًا ومساءً، ثم استخدام مرطب خفيف. هذه الخطوات الأساسية كفيلة بالحفاظ على نضارة البشرة وحمايتها من التعب والإجهاد.

سؤال: هل يمكن لخطوات بسيطة مثل ترتيب الشعر أو وضع مكياج خفيف أن تساعد في تحسين الحالة النفسية؟

الجواب:

بالتأكيد. الاهتمام بالمظهر—even بخطوات بسيطة جدًا—يعزز الشعور بالسيطرة والاهتمام بالنفس، ما ينعكس إيجابًا على الحالة النفسية. تسريحة شعر مرتبة أو لمسة مكياج خفيفة يمكن أن ترفع المعنويات وتمنح إحساسًا بالتوازن وسط الفوضى.

سؤال: ما أبسط روتين مكياج أو ترتيب للمظهر يمكن القيام به خلال دقائق أثناء البقاء في المنزل؟

الجواب:

روتين سريع يمكن أن يشمل: كريم مرطب ملوّن (BB Cream)، كونسيلر خفيف، لمسة بلاشر، ترتيب الحواجب، وماسكارا. هذا الروتين لا يستغرق أكثر من 5 دقائق، ويمنح مظهرًا منعشًا وطبيعيًا.

سؤال: إذا كان على المرأة استخدام عدد قليل جدًا من مستحضرات التجميل، ما هي القطع الأساسية التي تنصحين بها؟

الجواب:

أنصح بـ:

* مرطب ملوّن (BB Cream)

* كونسيلر

* ماسكارا

* بلاشر (يمكن استخدامه أيضًا كأحمر شفاه خفيف)

هذه المنتجات كافية لإطلالة بسيطة ومرتبة دون جهد كبير.

سؤال: ما الأخطاء الشائعة التي تقع فيها النساء خلال فترات التوتر والسهر، وكيف يمكن تجنبها؟

الجواب:

من أبرز الأخطاء: إهمال تنظيف البشرة قبل النوم، استخدام مكياج ثقيل لإخفاء التعب، وعدم ترطيب البشرة بشكل كافٍ.

لتجنب ذلك، يُنصح بالالتزام بروتين بسيط وثابت، اختيار منتجات خفيفة، شرب كميات كافية من الماء، والحفاظ على نظام غذائي صحي قدر الإمكان، خالٍ من السكريات الزائدة والزيوت المهدرجة. فالعناية المستمرة والبسيطة أفضل بكثير من المبالغة غير المنتظمة.

خاتمة:

في أوقات التوتر، قد تكون أبسط العادات اليومية هي الأكثر تأثيرًا. دقائق قليلة من العناية بالنفس لا تحافظ فقط على المظهر، بل تدعم الصحة النفسية أيضًا. تذكّري أن الاهتمام بنفسك ليس رفاهية، بل ضرورة تساعدك على الاستمرار بقوة وتوازن.