العناية بالبشرة في أوقات الطوارئ: كيف نحافظ على نضارتها رغم التوتر والمكوث الطويل في المنزل؟

حاورتها: سامية عرموش

في ظل الظروف الاستثنائية التي نعيشها، ومع اضطرار كثير من النساء إلى المكوث لفترات طويلة في المنزل بسبب الأوضاع الأمنية والحرب، تتغير أنماط الحياة اليومية بشكل ملحوظ. هذا التغيير لا ينعكس فقط على الحالة النفسية، بل قد يؤثر أيضًا في صحة البشرة وحيويتها، خاصة مع التعرض المستمر للإضاءة الاصطناعية، والجلوس الطويل أمام الشاشات، إضافة إلى هواء المكيفات أو المدافئ الذي يسبب الجفاف وفقدان النضارة.

وفي هذا السياق، تقدّم حلا إسكندر، المتخصصة في التجميل العلمي، مجموعة من النصائح العملية التي تساعد النساء على الحفاظ على صحة بشرتهن حتى في أوقات الأزمات، إلى جانب اقتراحات طبيعية بسيطة يمكن إعدادها بمواد متوفرة في معظم البيوت.

تأثير الإضاءة الاصطناعية والمكيفات على البشرة

توضح إسكندر أن المكوث لفترات طويلة داخل المنزل، خاصة أمام الشاشات، قد يؤثر سلبًا في خلايا البشرة. فالإضاءة المنبعثة من الشاشات قد تُضعف الحاجز الطبيعي للبشرة وتؤثر في خلايا الميلانين، ما قد يؤدي إلى ظهور تصبغات جلدية تُعرف باسم “التصبغات الرقمية”.

كما أن الهواء الجاف الناتج عن المكيفات أو المدافئ يساهم في فقدان البشرة لرطوبتها الطبيعية، مما يجعلها أكثر عرضة للجفاف والشحوب.

ولتقليل هذه التأثيرات، تنصح باستخدام كريم واقٍ من الشمس حتى داخل المنزل بدرجة حماية 30 أو 50، مع تجديده كل ثلاث إلى أربع ساعات، خاصة في حال الجلوس لفترات طويلة أمام الشاشات.

بدائل طبيعية للعناية بالبشرة

تشير إسكندر إلى أنه في ظل الظروف الاقتصادية الصعبة قد لا تتمكن بعض النساء من شراء منتجات العناية بالبشرة، لكنها تؤكد أن بعض الوصفات المنزلية قد تساعد في العناية بالبشرة، رغم أنها لا تعوّض المنتجات المتخصصة بالكامل.

ومن بين هذه الوصفات:

* مقشر الليمون والسكر: يُمزج القليل من عصير الليمون مع السكر ويُفرك بلطف على البشرة لمدة دقيقة واحدة ثم يُغسل بالماء، ما يساعد على إزالة الخلايا الميتة.

* قناع القهوة واللبن: يُخلط القليل من القهوة مع اللبن ويُترك على البشرة نحو 15 دقيقة ثم يُغسل بالماء البارد. وتحتوي القهوة على الكافيين الذي يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحفيز تجدد الخلايا.

* قناع النشا وعصير البرتقال واللبن: حيث يحتوي اللبن على حمض اللاكتيك المفيد لتفتيح البشرة بلطف، بينما يمد البرتقال البشرة بفيتامين C، ويمنح النشا القناع تأثيرًا مقشرًا خفيفًا.

* مرطب طبيعي بسيط: يمكن تحضيره من جل الألوفيرا مع ماء الورد وملعقة من زبدة الشيا أو زيت جوز الهند وخلطها جيدًا للحصول على مرطب منزلي للبشرة.

حب الشباب المرتبط بالتوتر

وتلفت إسكندر إلى أن حب الشباب الناتج عن التوتر يُعد من الحالات الشائعة خلال الفترات الضاغطة، إذ يفرز الجسم هرمونات التوتر التي قد تؤدي إلى ظهور البثور والحبوب، وأحيانًا إلى تصبغات أو آثار لاحقة للحبوب.

وتوضح أن هذه الحالة غالبًا ما تتحسن بعد انتهاء فترة التوتر وعودة نمط الحياة إلى طبيعته، لذلك يُنصح خلال هذه المرحلة بالحفاظ على روتين بسيط للعناية بالبشرة وتجنب العبث بالبثور لتفادي ظهور الندبات أو التصبغات.

روتين صباحي بسيط

كما تؤكد أن تخصيص وقت قصير للعناية بالبشرة صباحًا قد يمنح شعورًا بالانتعاش ويساعد على بدء اليوم بطاقة أفضل، حتى لو لم يتجاوز هذا الروتين عشر دقائق.

وتقترح الخطوات التالية:

* تنظيف البشرة بغسول مناسب لنوعها مع مراعاة أن تكون درجة الحموضة (pH) قريبة من حموضة الجلد الطبيعية (5.5 – 5.6).

* استخدام كريم أو سيروم مع تدليك لطيف لمدة خمس دقائق لتنشيط الدورة الدموية وتحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين.

* وضع كريم خاص بمنطقة العينين.

* استخدام كريم واقٍ من الشمس، وهي خطوة أساسية للحفاظ على صحة البشرة ونضارتها.

وتشير إسكندر إلى أن هذه الخطوات البسيطة قد تشكّل مساحة صغيرة للعناية بالذات، وهو أمر مهم للحفاظ على التوازن النفسي والجسدي في أوقات الأزمات.