أزمة عمر الأربعين!

* بقلم المستشار النفسي وتحليل السلوك - الأستاذ خالد بشارات

أزمة الأربعين بالعمر هي فتره زمنيه يعيشها الرجل والمرأه، ولكن ليس التعميم. أي قد تلاحظ على أشخاص ولا تلاحظ على الآخرين، وذلك طبقا لرؤية الشخص لنفسه وللاخرين، ومقدار المحافظه على منجزاته السابقه....
هذه المرحله قد تجرف الرجل أو المرأه إلى أوضاع وسلوكيات لا تلائم عمره، أو قد تمحو ماضيه الإيجابي
بعض العلامات التي تدل على أزمة الأربعين وما بعدها حتى 55 من العمر
1___ سرعة الغضب 2____فقدان الرغبه في الحياة
3____الملل 4____الكآبه 5___الضيق من العناصر المكونه لحياته (العمل، الاسره، الاولاد)
5 ____البحث عن علاقات عاطفيه لا تتناسب نهائيا وعمره
تشبه هذه الازمه الوجوديه السفينه الدواره، ذلك انها تبلغ ذروتها للتوقف فيما بعد
قد تظهر أزمة الأربعين في وقتنا الحاضر من خلال وسائل التواصل الاجتماعي. فيسبوك، انستغرام، وغيرها.... فمثلا
يمكن للمراهق ان ينشر وجبة افطاره أو روتين حياته، خروج رحله نوم.... لكن بحلول الوقت الذي تصبح فيه بالغا، ناضجا عقليا يجب أن تقوم بتصفية خلاصاتك، فمن سرقة الهويه إلى الخصوصيه، إلى مخاوف مكان العمل، فهناك العشرات من الأسباب الداعيه لتوخي الحذر بشأن ما تنشره من صور او كتابه.....
لأن ما تنشره يعتبر مثل حمضك النووي، اي شيء تنشره، حتى لو حذفته لاحقا، سيكون متاحا على الإنترنت مدى الحياة، فلا يزال هناك احتمال ان يتمكن شخص من تصويرها واخبار الآخرين بها. هذا رأي خبيرة السلوك (غروتس)
نلاحظ كثيرا من الجنسين في هذا العمر، الاهتمام كثيرا بالملبس والشكل الخارجي والكتابات ذات طابع مراهقين، ذات محتوى حب، وغرام، وشوق واشعار، ليلفت الانتباه بأنه ما زال في طور الشباب وبانه مستعد للحياة من جديد
هناك بعض النصائح للجنسين لتجاوز هذه الازمه، هي ليست وصفه سحريه ولكنها تسهل عليك المرور من هذه المرحله بأقل الخسائر والمحافظه على شخصيتك وسمعتك
1__ خذوا الوقت اللازم
عند المعاناة من ازمه وجوديه لا جدوى من التسرع، حددوا الإيجابيات والسلبيات قبل اتخاذ اي مسار جديد
القراءه
اقرأ عن الموضوع وكيف تتجاوزه بنجاح
3___اكتبوا
اعداد قوائم بالاشياء التي نجحتوا بها والأخرى التي لم تحققوها
4___ انظروا للمستقبل، فلا جدوى من ا عادة الماضي
5___كونوا واقعيين
لا فائده من وضع أهداف لنفسك لا تتلائم معك أو احلام مستحيل تحقيقها في نهاية المطاف
6__قوموا بحل مشاكلكم
قيموا حياتكم لمعرفة اذا كانت النتائج تلبي رغباتكم، سترون ان جوانب معينه من حياتكم تسير على ما يرام
7 ابعد عنك فكرة الانفصال عن الشريك
لا هذه الازمه أو الفتره تقود احد الشريكين للتفكير بالانفصال وذلك لشعوره بالتعب من الروتين فيبدأ بالبحث عن علاقه عاطفيه جديده، نتائجها تكون خسارة كل ما تم إنجازه وضياع الهيبه والمكانه في المجتمع
7___ الاعتناء بالصحه
حاول قدر الإمكان الاعتناء بصحتك بشكل كامل، غذاء صحي، رياضه، استجمام وغير ذلك
8___الانتباه للعلاقه الشخصيه
قضاء الوقت مع العائله هو مفتاح السعاده الذي يجب أن نضعه بالاعتبار دائما، تؤكد دراسه نشرت في كتاب مشروع طول العمر، ان العلاقات الشخصيه اساسيه لضمان عيش حياة طويله وسعيده
9___التصالح مع الماضي
يمكن أن تعيدك صغائن الماضي مرارا وتكرارا إلى تلك اللحظات السيئه التي عشتها سابقا... هذا أمر سيء، سيحرمك من العيش بسلام بالحاضر.... لذا اقطع أسباب الاستيلاء وعيش الحاضر بكامله...
10 مارسوا الرياضه
الرياضه تعمل على الراحه النفسيه والجسديه وتعيد التوازن للإنسان....
11___ عيشوا حياتكم مع الطرف الآخر وكأنكم في بداية حياتكم الزوجيه، جددوا حياتكم، عبروا عن حبكم للآخر، امنحوا عاطفتكم للشريك، ولا تخجلوا في التعبير عنها، أو في طلب ما تتمنوه منه...... جددوا حياتكم الزوجيه بكل معانيها
12 ___ تقبلوا حقيقة انكم في الأربعين
القبول بالمرحله هو أفضل وأسرع علاج للسعاده
مرحلة الأربعين إلى 55 هي مرحله رائعه في الحياة، مليئه بالتجارب الجديده والأوقات الجديده
13___طوروا اهتمامات جديده....
مثلا ممارسة اليوغا أو مواصلة التعليم والنمو والاستمرار في السعاده
أطيب الامنيات بالسعاده للجميع
مارس السلوك الذي يتناسب مع عمرك ولا تمارس سلوك مراهق لان ذلك سيدمر ماضيك ويقلل احترام الآخرين لك.